Новогиреевцам рассказали, как правильно есть мандарины

Глава муниципального округа Новогиреево Владимир Чикунов в своём аккаунте социальной сети ВКонтакте рассказал о том, как правильно есть мандарины, чтобы не было проблем со здоровьем.

«Скоро все мы соберёмся за праздничными столами, чтобы встретить новый год. И по традиции на новогоднем столе практически у каждого будет шампанское и мандарины. Именно мандарины создают нам атмосферу новогодья.

А правильно ли мы едим мандарины? Давайте разберёмся вместе с вами.
Первое, что нужно помнить — даже самый полезный продукт нельзя есть килограммами. Мандарины, безусловно, одни из главных и вкусных символов грядущего праздника. Есть три, но:

-  в них содержится глюкоза, которая стимулирует выработку инсулина. Съедите много и сразу — выработанный инсулин нарушит расщепление жира — наберете лишний вес;

-  еще одна опасность переедания мандаринов — аллергическая реакция; 

- если у вас гастрит, другие болезни пищеварительной системы или проблемы с поджелудочной — мандарины вам не рекомендованы. 

Но все же, мандарины богаты полезными элементами — в них содержатся витамины С, B1 и B2, бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты. Норма для взрослого человека — 5-6 штук в день. Желательно съедать их не разом, а порциями в течение всего дня. 

Если вы выбрали самые сладкие мандарины, то и глюкозы в них больше, а значит и порция должна быть меньше. 

С наступающим Новым годом!»